Тренажерный зал
Высокие потолки увеличивают пространство, современная, мощная Pin-Up система вентиляции и кондиционирования обеспечивает все пространство достаточным объемом кислорода. Самые высокоинтенсивные тренировки могут проходить легко и приятно!
Кардио Pin-Up зона включает беговые дорожки, эллипсы и велоэргометр.
В зонах Crossfit и Бокс можно проводить многофункциональные тренировки любой сложности и интенсивности.
Зона свободных весов оснащена наборами гантельных рядов, штангами различной конфигурации Pin-Up и полным набором блинов к ним.
Персональные тренеры нашего клуба имеют профессиональное образование, спортивные звания и Pin-Up огромный опыт в составлении и проведении уникальных тренировок для вас!
Запись на гостевой визит или Pin-Up персональную тренировку по телефону 77-12-35.
К вашим услугам еще разнообразное и Pin-Up интересное расписание групповых тренировок.
Персональный тренинг
Обращаясь к персональному тренеру, вы задаете вопрос, формулируете ваши задачи и пожелания. Работа персонального тренера заключается в поиске ответа и наиболее оптимальная экономия вашего времени, которое вы можете потратить на самостоятельные поиски эффективного пути. Это забота о вашем здоровье! Это общение! Вы можете выбрать оптимальный лично для себя режим персональных тренировок. Можно заниматься с персональным тренером постоянно, можно встречаться 1, 2 или 3 раза в месяц для Pin-Up составления следующей программы тренировок и питания, для контроля результатов и корректировки пути! Любой из этих режимов эффективен! Это контроль, поддержка и направление к цели! Выбирай лучшее!
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.
Групповые тренировки:
Dance Step
Тренировка на степе это больше, чем танец, это сила и энергия, объединенные музыкой! Сочетание движения, музыки, хореографии на степе — это море эндорфинов!!!!
Dance Step — танцевальный Step.
Тренировки онлайн можно выполнять на закрытом Аккаунте вконтакте Pin-Up или на канале в телеграмм. Подробнее можно узнать у Маши Страховой 89033280056 Приходите к нам в клуб! Живая энергия бесценна!
Запись на гостевой Pin-Up визит по телефону 77-12-35.
КАК Танцы
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35. Pin-Up
Расписание можно посмотреть во вкладке Расписание
Cycle (сайкл)
В отличие Pin-Up от других аэробных, групповых тренировок таких как: танцы, степ, тай бо и т.д., где нужно успевать за тренером и нужно держать темп, чтобы выполнять комбинации, на сайкле все крутят педали с той скоростью, с которой могут, но все крутят вместе и одновременно! Нагрузка подбирается тоже индивидуально в зависимости от состояния спортсмена именно на данный момент! Все по ощущениям! Есть возможность корректировать нагрузку и темп в течение тренировки постоянно ориентируясь на свое самочувствие! Поэтому в одной группе могут заниматься спортсмены различного уровня подготовки! Что очень удобно! Также на сайкле очень удобно контролировать свой пульс! А пульс для жиросжигания очень важен!
И еще групповые тренировки сайкл очень эмоциональны и повышают настроение! Потому что большое значение мы придаем музыке! Треки подбираются по интенсивности и формируют «рельеф» тренировки! Pin-Up Горы-равнины!
Итак, тренировки сайкл позволяют тренироваться в индивидуальном режиме, отлично сжигают килокалории и повышают настроение!
В этом Pin-Up видео подробно рассказывается, как настраивать велосипед, как работать с нагрузкой и скоростью:
https://t.me/strakhovafitnesscompany/208
В этом видео подробно объясняется различие педалирования в велотуфлях и обычных кроссовках:
https://t.me/strakhovafitnesscompany/209
Запись на гостевой визит по телефону Pin-Up 77-12-35.
TRX suspension trainer
Данная тренировочная программа позволяет развить силу, выносливость, координацию, улучшить осанку и подвижность суставов, максимально глубоко проработать мышцы core (глубокие мышцы стабилизаторы). Эту тренировку придумали американские Pin-Up спецназовцы в периоды долгого ожидания боевых заданий! Они тренировались на парашютных стропах! Почувствуйте себя бойцами спецназа! И вы удивитесь – это под силу каждому! Главное, захотеть!
Запись Pin-Up на гостевой визит по телефону 77-12-35.
Tae-bo
Запись на гостевой визит по Pin-Up телефону 77-12-35.
Interval
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.
Миофасциальный Релакс (МФР)
МФР способствует восстановлению хорошей циркуляции крови в местах воздействия, ускоряет процесс восстановления после тренировок, уменьшает болезненные ощущения в мышцах, увеличивает подвижность в сопряженных суставах, улучшает качество движения. В любой момент вы можете снять напряжение или боль путем самомассажа! Чем быстрее вы восстанавливаетесь после тренировок, тем интенсивнее и эффективнее могут быть ваши следующие занятия! Тем быстрее вы достигнете любой цели!
Запись на Pin-Up гостевой визит по телефону 77-12-35.
Stretch
Данный вид занятий подходит для людей любого возраста, независимо от уровня подготовки. Регулярные упражнения на растяжку улучшат циркуляцию крови в тканях, ликвидируют застойные явления в лимфатической системе, повысят эластичность Ваших мышц, улучшат осанку и устранят болевые ощущения. Вся stretch-система нацелена на то, чтобы сделать движение тела более свободным и гармоничным. Эластичные мышцы и связки снижают риск травматизма! Растягивайтесь хотя бы один раз в неделю, и ваши тренировочные результаты будут выше! А самочувствие — намного лучше!
Запись Pin-Up на гостевой визит по телефону 77-12-35.
Pilates
Правильная работа этих мышц обеспечивает хорошую осанку и предохраняет позвоночник от повреждений, как в повседневной жизни, так и при занятиях спортом. Помимо этого, за счет тренировки дыхательных мышц увеличивается жизненная емкость легких, а тренировка мышц тазового дна улучшает половую жизнь. Если погрузиться в мир Pilates, можно навсегда забыть о болевых ощущениях в спине и позвоночнике! Это работа изнутри! Это некое таинство оздоровления! Название Pilates даже звучит таинственно!
Запись Pin-Up на гостевой визит по телефону 77-12-35.
Ноги и Ягодицы
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.
Port De Brass
Благодаря течению, последовательности, логике переходов, прекрасной музыке, разнообразию движений во всех плоскостях и направлениях достигается волшебство этого Pin-Up направления.
Port De Bras — это грация, красота, умение пользоваться своим Pin-Up телом интегрировано и функционально.
Этот час вы проведете душевно, Pin-Up легко и прекрасно.
Запись Pin-Up на гостевой визит по телефону 77-12-35.
JUMP&POWER
Тренировка на развитие мощности и ловкости. Используются прыжки и различные Pin-Up броски с медболами.
Уже через 6 недель тренировок Pin-Up этого типа наблюдается укрепление мышц, повышение их мощности и расширение функциональных возможностей.
В том числе особенно полезна людям после 35 лет. Снижает риск травм и переломов при падении.
Прыжки увеличивают не только мышечную силу и выносливость, Pin-Up но влияет также и скорость метаболизма, что повышает и частоту сердечных сокращений, ускоряют потерю веса.
Запись на гостевой визит по Pin-Up телефону 77-12-35.
Здоровая спина
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.
Pump
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.
Crunch
Запись на Pin-Up гостевой визит по телефону 77-12-35.
Йога
Запись на гостевой визит по телефону Pin-Up 77-12-35.
Йога в гамаках
В конструкцию гамака в нашем клубе входят стропы с ручками, позволяющие упростить вход и выход из асан.
Йога в гамаках PRO — Pin-Up тренировка для тех, кто занимается давно. В тренировке используются усложненные элементы с полотнами.
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.
Legs
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35. Pin-Up
Tabata
В результате этой интервальной тренировки вы получите красивый рельеф, упругие мышцы, повысите выносливость. Всего через несколько тренировок вы будете выглядеть и чувствовать себя энергично и подтянуто! Один раунд 4 минуты — в нем Pin-Up чередуются 20 секунд работы и 10 секунд отдыха. Тренировка состоит из 5-6 раундов. Настройся пройти все, победить себя!
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.
Аквааэробика
Состояние тела в воде значительно облегчает работу сердца, вызывая приток крови к нему. Это отличная профилактика сердечно — сосудистых заболеваний, так как занятия благотворно влияют на функционирование сердечной мышцы, увеличивают её силу и объем. Упражнения в воде благотворно влияют на общую циркуляцию крови в кровеносной системе организма, улучшают отток венозной крови, что очень полезно при варикозном расширении вен. Вода массирует кожу во время выполнения упражнений, улучшает обменные процессы в ней, что предотвращает развитие целлюлита. Кожа становится более упругой, эластичной. Аквааэробика обладает отличным жиросжигающим эффектом, так как требуется дополнительная энергия на обогрев тела, на преодоления сопротивления воды, а также на поддержание положения в воде. Вода обладает тонизирующим эффектом на нервную систему, благодаря чему аквааэробика приносит ощущение бодрости, снимает стресс, повышает энергичность, работоспособность и настроение, улучшает сон. А веселая, энергичная музыка усиливают в миллионы раз все положительные свойства воды!
Запись на тренировку Pin-Up по телефону 89033280056.
УСЛУГИ:
Детская комната
Дети в нашем детском клубе могут играть, читать, рисовать, прыгать, бегать, лепить, конструировать, общаться, танцевать, смотреть познавательные программы и многое другое, пока вы тренируетесь или заняты любыми другими делами. Вы можете приводить к нам своих детей и быть уверены, что они проведут с нами время очень полезно и безопасно! Уникальное качество наших педагогов — они любят детей!
Приходите на гостевые визиты! Подробности по телефону 77-12-35
Тренировки для детей
Тренировки для детей с 4 лет индивидуально с тренером.
Танцевальная студия.
ОФП: Мини группы в тренажерном зале для детей с Pin-Up 7 лет
Занятия индивидуальные и в группе. Тренеры с высшим спортивным и медицинскими образованиями к вашим услугам. Весело и с удовольствием дети станут выносливыми, координированными, гибкими, Pin-Up коммуникабельными, а главное — здоровыми.
Тренировки разовьют в юных чемпионах силу, чувство ритма, сформируют мышечный корсет и улучшат осанку.
Запись на Pin-Up гостевой визит по телефону 77-12-35
Расписание групповых тренировок
Массаж, Пилинги, Обертывания
Как много в этом слове…
Еще более скрыто в самих процедурах!
Любовь Pin-Up окружающих к нам начинается с любви к себе!
Позволить себе чувствовать себя намного лучше, ощутить легкость и прилив сил…
Очень просто!
Например, массаж спины.
Это всего 30 минут времени. Эти 30 минут повышают эффективность Pin-Up дня, увеличивают наш КПД на много пунктов!
Курсом или разово при возникшей необходимости!
Можно выбрать любую систему!
Очень многие отказывают Pin-Up себе в массаже ссылаясь на недостаток времени.
Скажу вам, что когда ты здоров, бодр и раскрепощен, ничего нигде не тянет и не ломит, ничего не защимило, ты реально гораздо быстрее и эффективнее свергаешь кучи дел! Используйте наших массажистов по полной программе! Любые виды массажа. Классический, спортивный, антицеллюлитный, лимфодренажный, расслабляющий, детский, массаж лица.
ПИЛИНГИ: Кофейный, с морской солью
ОБЕРТЫВАНИЯ: Шоколадное, с морскими водорослями.
Комплексные программы: Массаж и пилинг, Массаж и обертывание, Pin-Up Массаж +пилинг+обертывание.
Запись на процедуру по телефону Pin-Up 77-12-35.
Кинезиотейпирование
Записаться на процедуру можно по телефону 77-12-35.
Реабилитация
Запись на тренировки по телефону 77 12 35 .
Расписание групповых тренировок
Корпоративные тренировки и мероприятия
ЛИЦЕНЗИОННАЯ ШКОЛА ФИТНЕСА
Подробности по ссылке:
Лицензионная школа Фитнеса
Клининговая служба Strakhova Fitness Company
Вы Pin-Up наверняка заметили, что в нашем фитнес-клубе ВСЕГДА очень чисто!
Хотите такую же чистоту у себя дома?
Представляете, можно больше не тратить время на генеральную уборку и посвятить своё свободное время любимым занятиям? /тренировкам у Pin-Up нас в клубе, например/
Закажите клининг в Pin-Up @strakhovafitnesscompany и наслаждайтесь чистотой.
/услуга доступна всем, даже если Pin-Up вы не являетесь членами клуба/
Стоимость зависит от объёма работ. Уточняйте по телефону 89626283622 Валентина
ФОТОСЕССИИ И Pin-Up ФОТОЗОНЫ В ЛОФТ ПРОСТРАНСТВЕ
Запись Pin-Up на ФОТОСЕССИИ по телефону 89271016637.
ФОТОГРАФ Ольга Витковская @olgavitkovskayia
АКВА ФОТО ЗОНА
Запись на ФОТОСЕССИЮ по телефону 89271016637.