Фух! Пронеслась череда новогодних праздников! В гости сходили, все салаты съели, детские подарки разорили! Казалось бы и все — живи спокойно, ешь правильно!
Не тут Pin-Up то было! Календарь-провокатор продолжает дальше: масленница, пасха, майские праздники…
Как быть то? Все просто!
Что представляет собой календарь?
Это некий план последовательных событий:
1-13 Pin-Up янв — салаты и шампанское;
провожаем зиму — блины;
встречаем Pin-Up весну — куличи и яйца;
1-9 мая — шашлыки…
Все это вкусно, не всегда полезно, но может быть Pin-Up вполне уместно.
Для этого нужно составить свой план! План питания! Он может быть на день, на неделю, на месяц. Он может быть четким, досконально просчитанным. А можно лишь приблизительно прикинуть какие продукты, в каком количестве и как распределить в течение дня. Чтобы утром взбодриться, иметь силы днем, не перегрузить пищеварительную систему на ночь.
Давайте по пунктам разберем чем же хорош план питания:
1 Pin-Up — вы четко и наглядно понимаете где, что, когда и сколько вы будете есть;
2 — исходя из Pin-Up плана, сразу становится ясно, где и что вы переели или наоборот;
3 — заранее придуманный план экономит время и энергию на выбор еды в течение дня;
4 — меньше вероятность с голоду наесться, что под руку попало;
5 — кстати, вкусности и «вредности» никто не отменяет, Pin-Up их просто тоже нужно запланировать😉
6 — с четко распланированным питанием легче начать коррекцию массы тела в + или — , в зависимости от ваших желаний.
Если вы любите все строго разложить по полочкам и следовать четким рекомендациям что, сколько и во сколько кушать — Pin-Up за написанием рациона питания стоит обратиться к специалисту.
Если вы любите свободу выбора и вам удобно самим решать, что поесть в течение дня и если вы представляете какие продукты содержат преимущественно белки, жиры и углеводы, чтобы полноценно разнообразить свой рацион. Тогда ваш план может представлять всего лишь некий режим дня, учитывающий вашу активность, энергозатраты и пищевые предпочтения.
Составляйте свой план питания! В голове Pin-Up или на бумаге! Самостоятельно или совместно со специалистами!
И тогда никакие блины, куличи, шашлыки не страшны вашей талии!
Все ж запланировано! Заранее учтено!
И пусть еда вам будет Pin-Up на здоровье!
И пусть все цели достигаются Pin-Up легко!
У нас есть врачи и диетологи!
Запись 988 599
